Notitas Educativas

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PROPÓSITOS 2018

POR: Karina García Vázquez

Dicen que lo que bien empieza bien acaba y que mejor que empezar un nuevo año con el pie derecho, es tan simple imaginar lo que van hacer nuestros propósitos para este nuevo año porque en realidad no cambian mucho de un año a otro pero que sería un inicio de año sin los propósitos que cada uno de nosotros nos esmeramos por cumplir, bueno aunque sean los 2 primeros meses, es por eso que en esta ocasión quiero empezar dándoles algunos tips que creo serán de gran ayuda como la tradición lo dicta, a un minuto de terminar el último día del año.Aunque expertos afirman que solo 20% lo logran, en ésta ocasión quiero ayudarte y que formes parte de ese 20% y ojala te ayuden a cumplir tus propósitos de Año Nuevo.
En alguna ocasión escuche a Peter Bregman un colaborador de Harvard, afirma que entre los errores más frecuentes al establecer los propósitos de Año Nuevo es que estos no son medibles, realistas, alcanzables, específicos, ni con plazos predeterminados.
Recomienda enfocarse en un área de interés, es decir, en una meta más que en un propósito o deseo. Este enfoque se nutre de motivación, visión positiva, así como ánimo para trabajar por ello.

Tips para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

Entre los principales propósitos de Año Nuevo que podemos encontrar están:
Perder peso, hacer ejercicio, dejar de fumar, cambiar de empleo, ahorrar, acabar con las deudas
Y es que por lo general, en enero las personas van muy bien, pero a partir de febrero el entusiasmo e intenciones comienzan a descender hasta que llega diciembre con el 80% de los intentos fallidos.
A fin de que tus propósitos sean un hecho al finalizar 2018, te daré ocho tips.
1. Céntrate en lo que quieres. En vez de tener muchos propósitos es mejor establecer pocos, pero que sean alcanzables y específicos. Por ejemplo, perder peso es una meta general, pero si te propones perder 10 kilos en dos meses es más preciso y trabajas con convicción.
2. Enfócate los 365 días del año. No esperes hasta la víspera de Año Nuevo para establecer tus deseos.
3. Haz pequeños progresos. Muchas personas tienden a abandonar sus propósitos porque sus objetivos son demasiados grandes que requieren esfuerzo extra y la acción de una sola vez. Así que haz que sean progresivos y disfruta cada uno de los avances.
4. Busca un apoyo. Una gran idea es contar con el apoyo de un amigo, pareja, hermanos o papás que te acompañen en este camino. Pídeles que midan tus avances.
5. Celebra tus éxitos. No esperes hasta que tu propósito se cumpla por completo. Por cada avance otórgate un premio o estímulo que te impulse a seguir con entusiasmo.
6. Enfoca tus pensamientos. Adopta nuevos patrones de comportamiento y pensamientos optimistas. Crea conexiones neuronales que te ayuden a cambiar de hábitos, es decir, haz afirmaciones en lugar de negaciones.
7. Concéntrate en el presente. Piensa únicamente en las cosas que puedes hacer hoy, en cómo alinearlas con tus metas. No te sabotees pensando en si lo puedes lograr o que llevas semanas con pocos resultados. Simplemente aprovecha tú día a día.
8. Sé consciente. Toma consciencia de tu condición física, emocional y mental.
Recuerda que los propósitos de Año Nuevo son una forma de reinventarte y de motivarte.
Y algo súper importante una fórmula que no falla al cumplir cualquier meta es la disciplina. Así que lo ideal es dejar de posponer las cosas y dejar de ser apáticos, de esta manera estarás satisfecho con las cosas que logres al finalizar este ciclo que inicia. ¿Cuáles son tus deseos para este año?
Te deseo mucho éxito en este nuevo año que inicia, nos leemos en la próxima!

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