A cuidarse del Frío

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POR: Irma Bolívar Ayala

La temporada invernal está azotando a todo el país, por lo que Coahuila y en particular La Laguna no se escapan de las inclemencias del tiempo, provocando descensos bruscos de
temperaturas que ocasiones caídas de nieve, agua nieve, heladas y fuertes vientos, por lo que las afectaciones de las vías respiratorias se han incrementado sobre entre los menores de edad y los mayores de 60 años.

El Sistema Meteorológico Nacional pronosticó 43 frentes fríos para la temporada 2017-2018, de los que van hasta el momento 23 sistemas que han afectado a casi todo el país, principalmente a los estados del norte del territorio nacional.

La falta de cuidados y de exponerse a cambios bruscos de temperaturas, provoca la aparición de enfermedades relacionadas con las vías respiratorias.

De acuerdo al doctor Isidro Bustos el frío por sí solo no ocasiona enfermedades, pero sí inhibe el sistema inmunitario del organismo, lo que es causante del mayor número de
infecciones que ocurren en los meses invernales.

«El efecto del frío sobre la aparición de enfermedades es indirecta, porque la exposición a las bajas temperaturas ocasiona cambios en el organismo que pueden provocar hasta la muerte», dijo el galeno.

Las vías respiratorias y el sistema cardiovascular, son los que soportan las mayores exigencias en las bajas temperaturas, siendo en todas las condiciones los más afectados los niños menores de 5 años y los mayores de 60 años.

Se recomienda para mantener la temperatura adecuada y soportar las inclemencias del tiempo, arroparse por lo menos con tres capas de ropa, calcetines y zapatos cómodos,
guantes, bufandas y de ser posible gorros de estambre.

Dijo el Doctor Bustos que se debe evitar respirar por la boca, por eso la recomendación de las bufandas porque muchas personas no saben respirar adecuadamente por la nariz,
«increíblemente muchas personas no saben respirar, lo hacen incorrectamente por la boca y eso ocasionan que el aire frío entre directamente a los bronquios».

Asimismo recomendó que hay que beber suficientes líquidos, comer frutas y verduras de la temporada que aportan gran cantidades de vitamina C y antioxidantes que protegen al organismo de enfermedades.

«El invierno no es sinónimo de enfermedades, si nos protegemos adecuadamente y tenemos una alimentación sana y balanceada, no hay de qué preocuparse», precisó el
especialista de la salud Isidro Bustos.

Otra de los puntos que hizo hincapié fue ventilar todos los días las habitaciones de las viviendas, por lo menos 15 minutos y de ser posible mantener el clima a 21 grados
centígrados que es la temperatura ambiental adecuada para que el organismo fluya de manera saludable, pero sobre todo recomendó evitar los cambios bruscos.

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